Utthita Parsvakonasana

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg zur Entfaltung von Körper, Geist und Seele, für alle Menschen, die sich etwas Gutes tun wollen, unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Gesundheitszustand. Die Übungen holen den Übenden da ab, wo er steht.

Die Wurzeln des Yoga sind vor Jahrtausenden in Indien zu finden. Es gibt die verschiedensten Yogawege, wobei im Westen der körperbetonte Hatha Yoga stetig an Popularität zunimmt.

Die Übungen des Yoga umfassen:
☼ Körperhaltungen (Asanas)
☼ Atemübungen (Pranayamas)
☼ Meditation

Bei den Körperhaltungen (Asanas) unterscheidet man dynamische Übungsreihen und statische Haltungen, wobei eine Stellung eingenommen und einige Zeitdauer darin verweilt wird. Die Yogaasanas werden mit dem Atemfluss kombiniert. Dabei wird eine Vertiefung des Atems angestrebt. Manche Yogahaltungen wirken recht akrobatisch. Im Vordergrund des Übens steht allerdings das bewusste und gegenwärtige sich Einfinden in einer Haltung. Die Yogastunde findet nicht nur während des Übens statt. Mit fortlaufender Übungspraxis gelingt es dem Übenden oftmals immer besser - auch im alltäglichen Leben gegenwärtig und bewusst durch den Tag zu gehen.

Der Atem ist das Bindeglied zwischen Körper und Geist. Die Atemübungen (Pranayamas) entwickeln eine Vertiefung und Verfeinerung des Atemflusses und bereiten auf den dritten Yogaaspekt, die Meditation vor.

In der gegenstandslosen Meditation richten wir unsere Aufmerksamkeit und Achtsamkeit nach innen, um uns selbst besser kennen zu lernen und in den Urgrund unseres Seins einzutauchen.

Mit Yoga......
☼ Ruhe und Entspannung finden
☼ Den Körper fit und beweglich halten
☼ Die Durchblutung des Körpers fördern
☼ Die Konzentrationsfähigkeit steigern
☼ Die Gesundheit erhalten und fördern
☼ Die Selbstheilungskräfte unterstützen
☼ Wohlbefinden und Lebensfreude erlangen
☼ Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
☼ Sich selbst besser kennen lernen
☼ Stress und Blockaden abbauen
☼ Die Atmung verbessern
☼ Bewusster durchs Leben gehen
☼ Kraft und Energie für den Alltag tanken
☼ Selbstvertrauen entwickeln